mempertajam ingatan

Di jaman sekarang orang tuh udah mulai individual bahkan bisa dibilang autis ya, abisnya udah pada punya dunia sendiri-sendiri gitu trus tenggelam deh sama dunianya sendiri.
Apalagi sekarang udah banyak perangkat teknologi yang canggih.
HP, komputer, e-mail, hingga internet, disebut-sebut sebagai piranti teknologi yang bisa memaksa tubuh dan otak terus bekerja selama 24 jam. Bener kan??
Nah, hiruk-pikuk aktivitas yang kaya gitu yang katanya bisa memicu hilangnya kemampuan otak kita untuk mengingat-ingat. Ihh serem kan tuh??
Tapi, gangguan kelupaan kaya gitu masih bisa diatasi, kok.
Simak ya langkah-langkahnya :

1. Coba deh buat ngurangin kapasitas bicara dan banyakin buat mendengar. Karena dengan kita mendengarkan sesuatu diri kita akan fokus. Nah, katanya dengan kita mendengar akan mendorong kita untuk lebih berkonsentrasi.

2. Disiplin berdiet.
Nah diet disini bukan berarti kita mengurangi jumlah makanan sehari-hari kita, tapi diet itu artinya pilihan menu yang kita pakai sehari-hari. Kita bisa melakukan diet sehat, makan makananan yang kaya protein (telur, tempe, ikan, jenis kacang-kacangan, dll) nah, di samping itu kita juga harus buah dan sayuran karena buah dan sayuran ternyata dapat memberikan suntikan ‘tenaga’ bagi otak kita loh.
Banyakan manfaat diet sehat?? Makanya kita coba yuu dari sekarang

3. Nah menurut gw ini langkah yang paling oke..hehe
sekarang kayanya kita lebih sering memikirkan sesuatu yang negatifnya kan daripada yang positifnya??.
Nah mulai sekarang kita coba ubah cara pikir kirta, usahakan buat slalu mengembangkan pikiran positif karena berpikir positif itu bisa menstimulir proses kerja otak.

4. Baca, baca, dan baca. Banyak membaca dengan diselingi bermain puzzle merupakan latihan yang sangat baik bagi otak. Dari sekarang kita isi waktu kita buat ngebaca yuu, apa aja yang bisa dibaca kita baca deh, mulai dari cerita fiksi sampe cerita yang berat-berat juga gapapa kok.

5. Jangan lupa minum vitamin, khususnya vitamin E dan suplemen yang mengandung unsur seng. Berbagai penelitian menunjukkan kalau kedua unsur tersebut bisa membantu memperlambat proses penuaan dini serta meningkatkan kemampuan ingatan.

6. Jangan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan. Terlalu banyak alkohol akan membunuh sel-sel otak secara perlahan-lahan, loh.

7. Rencanakan selalu aktivitas berinteraksi dengan orang lain. Karena yang namanya bersosialisasi itu bisa mengusir rasa malas pada otak. Intinya jangan Cuma diem aja sendirian.

8. Nah yang terkahir, coba deh mulai dari sekarang buat menjadwalkan olahraga secara rutin dalam kegiatan kita sehari-hari karena olahraga dapat melancarkan sirkulasi darah ke otak.
Abis baca ini jangan lupa dipraktekin yaa, dimulai dari niat dulu aja deh.
yang penting kan niat, insyaallah kalo kita udah niat pasti bisa terealisasikan kok, selamat mencobaaa...

tulisan ini udah gw modifikasi..hehe
sumber aslinya : http://id.shvoong.com/books/self-improvement